Kuidas ma tean, et iga inimene peaks joogaga tegelema?

Joogateaduse põhimõte on elada tervena ning just sellel samal põhjusel olen mina käinud joograda juba pisikesest peale. Väiksena küll ema soovil temaga kaasas, sest siis ma veel ei mõistnud kasutegureid, kuid lihtsam oli hilisemas elus teemaga süvitsi minna.

 

Tihedamalt hakkasin joogatama alates 2014, kui kirjutasin lõputööd, sest ma lihtsalt ei osanud muul viisil pingeid maandada. Sealt edasi sai joogast minu vaieldamatu kaaslane argiellu.

Tean, et joogat harrastatakse tihti just venitavuse arendamiseks, kuid minul pole kunagi sellega probleeme olnud, sest endise võistlustantsijana pidin olema alati niigi painduv. Minu kirg joogapraktikas on just füüsiline, lihaseline areng – see, kuidas sa iga trenni järel näed, mis jõupoosi suudad nüüd ära teha. Kõik see viiski mind lõpuks selle aasta veebruaris YogaFunc-stiili treeneriks hakkamiseni.

Mida see mulle annab, kui harrastan joogat?

Jooga on ideaalne treening, sest harjutusruumidele ei esitata nõudmiseid – võimalik teha igal ajal ja igal pool. Joogateadusest lähtudes on läbi aasanate ehk harjutuste tegemise võimalik mõjuetada kõiki kehaosi; organeid ja nende talitust; lülisammast; näärmeid; närvisüsteemi ja hingamist.

Aasanad sirutavad, väänavad, painutavad, venitavad lülisammast erineval viisil; suurendavad kere ja jäsemete liikuvust ja dünaamilist jõudu; psüühilisi võimeid; tugevdavad immuunsust ja vähendavad kehakaalu.

Tuleks meeles pidada, et olgugi, kui sulle ei tundu, et higi voolab, siis pärast aasanate tegemist jahtub keha tegelikult aeglaselt. Jälgi, et sa ei läheks kohe õue külmetama.

Keha aktiivne = aju passiivne, kuid tähelepanelik ja erk

Joogateadus austab mõtlemist kui kõrgemat printsiipi.

Inimese elu algab ja lõppeb hingetõmbega. Meie keha vajab toimimiseks hapnikku. See, kuidas me hingame on tugevalt seotud meie emotsioonidega. Kui me soovime emotsionaalset tasakaalu oma ellu tuua, siis peaksimegi tegelikult keskenduma õigetele hingamistehnikatele.

Mis need on ja kuidas neid õigesti kasutada?

Tule 13.05 Tartusse, Täisväärtusliku elu konverentsile – VaimuKeha, kus lavale astub Reet Karro, kes on Hingamisstuudio asjutaja. 

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s