5 põnevat fakti vee joomise olulisusest

 

 Kõik elavad organismid vajavad ainevahetustegevusteks vedelikku. Piisava koguse vee joomine iga päev aitab vähendada südamehaiguseid ja vähki ning aitab kehast välja viia toksiinid.

Vesi mängib elutähtsat rolli meie kehas ja on võimatu ette kujutada elu ilma veeta, sest nimkeha sisaldab 70% vett. Võib kõlada üllatavalt, aga üks enamlevinud inimeste energiavaeguse põhjuseid on dehüdratsioon ehk veevaegus, mille tagajärjel võivad olla huuled pidevalt kuivad; mõte ei liigu; ei jaksa end liigutada kuni peavalude ja kestendava nahani välja. Tihti ei mõelda veele, vaid minnakse arstilt abi otsima. Meie soovitame alati kõigepealt piisav kogus vett tarbida ja alles siis vaadata, kas tõesti on midagi muud juurde vaja.

 Kas teadsid, et…

  1. Juues vett ainult siis, kui tunned janu, oled juba hiljaks jäänud ja Sinu keha on kaotanud 1% kogu vajalikust vedelikust.

  2. Linus Pauling Instituudi uuringutega avastati, et juues piisavas koguses vett väheneb Sinu risk haigestuda osteoporoosi või kannatada puusa probleemide käes.

  3. Vesi mängib oma rolli ka hapniku jaotamisel inimese kehas. Lisaks hoiab vest kehatemperatuuri stabiilsena ja kaitseb elutähtsaid organeid.

  4. Mitmed nahaprobleemid saab ennetada, juues piisavas koguses vett. Pea siis meeles, et täiskasvanud inimene peaks tarbima päevas vähemalt 2,2 liitrit. Siinkohal ei tohiks unustada, et vedelikke saame ka toidust ning erinevatest muudest jookidest, mitte ainult veest. Samuti peaks kogus olema suurem, kui tegeleme treeninguga. Kõige parem oleks, kui teeksid praegu lugemises pausi ja haaraksid kohe ühe klaasi vett.

  5. Kas tunned end pärast klaasi vett paremini? Suundume viimase faktini. Nimelt, liigesed on meie kehas pidevas hõõrdumises, nende õiget kuju aga saab samuti säilitada tarbides õige koguse vett. Vähene vee tarbimine võib põhjustada reumatoidartriiti.

 RETSEPT 

Kurgivesi piparmündiga

 Aseta kannu peotäis piparmündi lehti ja mulju neid kergelt lusikaga.

Lisa juurde soovitud kogus kurgiviile.

Täida kann veega ning lase tund jahedas seista.

Naudi!

Kui Sul on endal mõni lemmikum maitsevee retsept, siis ootame huviga Sind kommentaaridesse jagama! 🙂

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s