5 nippi mälu parandamiseks

Üha enam ma näen, et inimesed on tänapäeva ühiskonnas tugevas info ülekülluses ja nad ei suuda isegi tavalist juttu, mis neile räägitakse, enam meeles pidada.

Peamine põhjus on see, et inimesed kasutavad info talletamiseks aina rohkem tehnikaseadmeid, aga ei pööra tähelepanu sellele, et mäletamist tõhustab käsitsi kirjapanemine. Sir Francis Bacon on öelnud: “Kui Sa pole seda kirja pannud, siis Sa pole sellest aru saanud”. Kas Sina paned vestluses tähele, kas inimene ainult kuuleb Su sõnu või reaalselt on hetkes kohal ja kuulab ka? Üsna tihti tegelikult isegi on inimestel meeles jutt faktipõhiselt, kuid kes mida ja millal rääkis on totaalselt mälust pühitud. Algselt arvasin, et see on juhus, kuid ühaenam näen seda käitumismustrit inimestel enda ümber. Kohati on naljakas, et minu jutt räägitakse paar päeva hiljem mulle tagasi stiilis “keegi kuskil rääkis.” Põhjus siin taga on üsna loogiline. Mõtlemise takistajaks on emotsioon. Meil on 4 erinevat emotsiooni, mis võimendavad meeldejätmist: viha, hirm, kurbus, erutus. Selle kõige taga ongi peidus vastus –  see, mis kõnetab, jääb inimesele meelde, sest see on igati olulisem informatsioon, kui see, kes seda rääkis.

Jagan ka Sulle paar head nippi:

  1. Tee regulaarselt trenni – Liigutamine suurendab hapnikuringlust veres ning mõjub ergutavalt ka ajupiirkonna rakkudele ning aitab tähelepanu koondada.

  2. Visualiseeri – Muuda jutt mälupildiks, sest pilt võimaldab paremini meelde jätta. Loo seoseid, sest seosed tekitavad emotsioone.

  3. Esita endale vaimseid väljakutsed – lahenda järjepidevalt ristsõnu või sudokut.

  4. Joo vett – Veri koosneb üle 80% veest, mis viib toitained ajju ning eemaldab toksiinid. Iga 25 kilo kohta meie kaalus vajame liitri vett päevas ning palju enam, kui oleme füüsiliselt aktiivsed.

  5. Pane hädavajalik kirja – kasuta mälu ainult vajaliku informatsiooni talletamiseks, sest nii eemaldad ajult koormuse. Kui ainult oma peas analüüsida ja kirja mitte panna, siis me unustame kiiresti, ajame sassi ja väsime ära.

Kui Sul on tingimata vaja infot meelde jätta, siis kasuta seda uuesti. Seda illustreerib hästi uute inimeste nimede meelde jätmine. Keegi ju ei pahanda, kui tema nime üle kordad, aga nii saad ise topelt korrata ning endal on lihtsam seoseid luua.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s